Arbeitsmethoden

Unerwünschte, problematische Verhaltensweisen werden oft durch bestimmte Situationen ausgelöst (z.B.: immer, wenn man alleine zu Hause vor dem Fernsehen sitzt, kommt man ins Grübeln und entwickelt depressive Gefühle). Andererseits folgen auf problematisches Verhalten oft Konsequenzen, die zunächst “belohnend” wirken, auf längere Sicht aber problematisch sind (z.B.: um die depressiven Gefühle zu bekämpfen, trinkt man größere Mengen Alkohol und fühlt sich kurzfristig besser. Am nächsten Morgen ist der “Katzenjammer” aber umso schlimmer). Wie an diesem einfachen Beispiel gezeigt, werden in der Verhaltensanalyse vorausgehende und nachfolgende Bedingungen identifiziert und im nächsten Schritt gemeinsam systematisch verändert (z.B.: durch welche positive Aktivitäten könnte das Fernsehen ersetzt werden? Welche Alternativen gibt es, um sich von negativen Gedanken abzulenken? Wie kann das Alkoholverlangen zum Verschwinden gebracht werden?