Lebensprobleme

Es gibt “aktiven” Stress (z.B., wenn Sie es eilig haben, einen in Kürze abfahrenden Zug noch zu erreichen) und “passiven” Stress (z.B., wenn Sie im Stau stehen und dadurch einen wichtigen Termin versäumen könnten). Die Summe solcher kleinen Alltagsbelastungen kann uns gesundheitlich mehr schaden als einzelne große “Lebensereignisse”. Auch Veränderungen der Lebensumstände, egal ob wir diese positiv oder negativ bewerten, sind wesentliche Stressoren (z.B.: Umzug, Jobwechsel, Scheidung – aber auch Eheschließung und Geburt eines Kindes…). Diese werden vor allem dann spürbar, wenn mehrere solche Ereignisse in kurzer Zeit zusammenkommen.

Ich erarbeite zunächst durch kognitives Umstrukturieren mit ihnen eine veränderte Sichtweise, durch die Sie lernen, Belastung nicht mehr als “Bedrohung”, sondern als “Herausforderung” zu bewerten und sich Ihrer Stärken zur erfolgreichen Problembewältigung bewusst zu werden. Zusätzlich kann der Einsatz von Entspannungstechniken oder Neurofeedback hilfreich sein. Bei “unveränderbar” erscheinenden Situationen führt das Problemlösetraining häufig zu überraschenden neuen Wegen.